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解决“春困秋乏夏打盹儿”的食物
更新时间:2019-02-24

3、醋

1、黑巧克力

6、土豆

4、姜

5、牛奶

俗话说“春困秋乏夏瞌睡”,这是人畸形的生理气象。由于夏天温度急剧升高,使人大批排汗,而从汗液里会大量排出钾元素,当钾元素不能及时得到补充,造成电解质混乱,人体的畸形运行受到影响。人就会昏昏欲睡,忍不住的“打盹儿”。那那们该如何应答呢?下面分享多少种解决“春困秋乏夏打盹”的食品。

2、紫菜

在犯困的时候可能吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神跟消除疲倦的作用。

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具备“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功能。但因为紫菜性寒凉,消化功效不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

高温景象特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

喝牛奶可以弥补身材的营养,如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有利于神经系统的生理作用,人感到疲惫时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

吃橘子确实能解夏日疲乏。因为橘子岂但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,存在抗氧化、抗疲劳的后果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的成果。

7、橘子

一个100克烤土豆能供应535毫克的钾,只有把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆,摄入的钾就能增加10倍。中午吃份炖土豆,就能够缓解下战书的困倦。

吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪跟抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。